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秋季保健 推荐食物 清热解毒 美容护肤 不容错过

红米富含多种营养物质,所以红米的营养价值和功效非常多样。红米富含多种营养物质,其中铁是最丰富的,因此具有补血和预防贫血的作用;红米是一种营养价值很高的粗粮,具有排毒养颜、抗衰老的功效。经常食用红米对身体素质的提高也有很大的贡献。

紫薯的味道很好,很多朋友都认可。它含有大量的花青素,花青素是一种强抗氧化剂,有助于抵抗自由基对细胞的损伤,可以帮助疏通血管,降低血压,减少脂肪,清除体内毒素,还有助于维护心血管健康。它能促进胃肠蠕动,使小腹看起来平坦,有效延缓衰老。

鸭梨营养价值高。它含有蛋清、糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素和各种对人体有益的矿物质。能起到很好的清热、润肤、护肤、提高免疫力的作用。还能助消化,增进食欲,具有良好的解热、利尿、解毒、减肥作用。夏天每天吃一两个梨,营养又瘦。

菊花含有17种氨基酸,富含维生素、铁、锌、铜、硒等微量元素。菊花具有良好的清热解毒、明目清肝、排毒润肠的功效。还含有丰富的维生素A、C、B、E、K、鞣酸等。可改善体内排泄不平衡,调理气血,美容养颜。长期饮用水中的菊花可以抗衰老。

秋季保健推荐食品不容错过

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